户外拓展训练,拓展项目空中单杠心得感悟

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　　到了拓展训练基地，我们队要进行"尖峰时刻【空中单杠】"拓展项目，就是顺着一根高耸入云的铁柱攀爬到顶端，站在柱顶的圆盘上然后跳起，抓对面的单杠。看着高耸的器械，心扑通扑通的直跳，有种提到嗓子眼的感觉，憋闷、压抑，手脚不停的冒汗。我比较胖，我血压有点高吧，我颈椎不好吧……，我给自己找了无数可以逃避的借口。可是听了教官的细致讲解，看了队友们出色的表现，我不禁心痒，虽然心里还是不停的打鼓，但也想跃跃欲试。

　　恐高是与生俱来，更是童年阴影。小时候调皮，爬房顶的储物箱摔了下来，爬邻家楼顶的铁架被困住……一次次的"不幸遭遇"让我对高空望而生畏，再加上近来发福，重心不稳，更是感觉"高处不胜寒"，避而远之。知道要进行高空训练，我忐忑不安。晚上辗转反侧难以入睡，早饭心不在焉没了食欲，心想算了吧，不参加了!

　　戴好装备，准备攀爬，队友们聚在一起给我打气，一双双温暖的手聚拢在一起紧紧握住，温情的喊出口号:"战狼战狼，属我最强!加油!"像打了一针兴奋剂，感觉全身充满了无尽的力量。

　　——高空拓展训练"尖峰时刻"感悟

　　我跟拓展教官说:教官，我恐高挺严重，但我还想试试。我就爬到顶端，不行我就原路下来，行吧?"教官点点头说:"行，敢挑战自己就很优秀!相信你能完成项目!加油!"像吃了一颗定心丸，感觉心跳得不那么厉害了。

　　拓展训练项目结束分享心得的时候，我说:"是教官的鼓励和队友的支持让我坚定了信心，是团队给了我冲破心理障碍的力量!也许面对高空，我还是会心存恐惧，但是我相信我可以战胜!"

　　是的，恐高是与生俱来，也有童年阴影，但相信自己、相信团队，一切将变得美丽多彩!工作又何尝不是如此，面对种种困难，重重阻力的时候，我们也会心存畏惧，有畏难情绪，但是只要相信自己，勇敢面对;相信强有力的团队，并肩战斗;我们将无所畏惧，战无不胜!

　　相信自己，相信团队

　　屏气凝神，昂首挺胸，在队友们的加油声中，我一步一步爬上柱子，感觉也没那么可怕。可是越往顶柱子晃动得越厉害，心又不停的颤抖起来。地面传来队友们的加油声和拓展教官的鼓励，身后的安全绳索一紧，让我感到了一股来自安保教官和队友给我的力量。顿时心情平复了许多。我眼睛望向前方，定了定神，尽量调整好心态，控制好晃动的幅度，迅速抬起左腿将脚踏上圆盘，又慢慢的抬起右脚轻轻的放上。在队友们的叫好声里，我双手扶着膝盖缓缓的站起，稳定重心，使劲跳起，双手稳稳的抓住了前方的单杠，完成了项目。在队友们的掌声中我缓缓落到地面。像喝了蜜一样，心里感觉甜美无比。

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