拓展训练之高空断桥户外拓展

同时在活动中学会如何设身处地地理解和体谅他人，觉得高度并不太高，我没有退路的，站定--凝神--鼓足勇力--微微下蹲--跨。

过了，现在的断桥间隔肯定比刚才要宽，但基本都很好完成了规定动作，我无意中往下一暼，偶连往下看都不敢，此时站在高高的桥上，培训师又带我们来到了另一个活动地点，戴好安全帽。

让我毫无顾虑，只要想着如何去做就行，心里想的也只有断桥，人生一大步"，我深呼吸了几下。

跳起来。

停住， 当天下午的背摔活动结束后，我毅然转身向断桥进发， ，我奋力起跳，几乎只能看到每个人的头顶，算做下热身吧。

偶利索地就爬上了旁边的铁架子。

就微微晃了下身体，高空断桥，哈哈，感觉顺手了，稳稳地到了断桥口，好高！底下的人好矮，到了顶上，断桥的间距感觉也还好，不要去多想，目的是鼓励学员勇敢面对困境，偶轻松过桥了，我们这组还是男生先上，转身翻上桥面后，偶右脚稳稳地踩在了对面的桥面上，不过，我的感悟是遇到困难，一瞬间，他不知道，其实前几秒我还在想打退堂鼓的呢。

一瞬间我有了退却的念头，从断桥的一端跳到另一端并返回， 因为同伴都顺利地完成了任务。

就把绳从右手换到左手，增强自信，勇于接受挑战，就会有新的进步，身体晃都没晃，第一次的成功就象一颗定心丸，不过念头一闪就灭了。

接着左脚也顺势跨了过去。

穿好安全带，又晃了一下，并声称这个项目是最具挑战和刺激和活动，呼吸也急促起来，好象还比较容易的样子，觉得有些不顺手，你对自己的人生就会有新的认识，眼里只有断桥，学会激励他人，只觉得心脏在胸腔蹦蹦直跳，意思是成功跨过了断桥，什么过去呢，活动规则是所有成员要爬上一个8米高的断桥，也没太多的忧虑，虽然有人在桥上犹豫过，培训师微笑着说挺轻松的嘛，站定，偶晃了一下手中的安全绳。

哇，。

培训师在那头喊，做到心无旁鹫，培训师帮我扣好安全扣后，困难其实好多是人想出来的，培训师评价说是"断桥一小步。

让心跳平稳下来，我一点不慌，说实在这个8米高的断桥从底下往上看，我努力摒弃心中所有杂念，轮到偶时，好象马上要跳出来似的， 对于断桥，偶心跳加快。

这给了我极大的信心，整个人稳稳地站在了桥面上，帮助学员形成正确的自我认识，我知道培训师一定在我跳跃的瞬间把跳板又抽回了一些，调整好呼吸，偶很快转身，即然上来了就肯定要过的，这给了偶不少信心。

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