拓展训练游戏：恐惧症-野三坡拓展基地

　　回答“是”得1分，回答“否”得0分。

　　10、经常觉得身上衣服有些不对劲?

　　游戏步骤：

　　6、是否老是对自己和自己所干的事不满意，尽管努力想干好?

　　15、睡觉前会把衣服整理好吗?

　　3、经常检查灯和水龙头关好没有?

　　13、是否老在想一些不由自主做的事?

　　1、经常想到亲人会有不幸?

　　5、有洁癣.多次反复地刷洗衣服和家具?是否老洗手?

　　8、是否能轻易作出困难的决定?

　　材料：游戏卡、白纸、笔。

　　场地：室内。

　　15分以上：说明你患上了严重的恐惧症，需要接受医生的治疗。

　　12、老舍不得扔掉已没用的旧东西?

　　6-10分：说明患有轻度恐惧症。

　　17、你周围的东西是否随时都要放在同一个地方?

　　【游戏心理分析】

　　参与者每个人得到一张游戏卡，游戏卡上面有一些问题，参与者根据自己的实际情况作答，用“是”或“否”来回答下面的问题。

　　18、老是做一些无足轻重的动作吗?

　　11-15分：说明患有中度恐惧症。

　　9、是否觉得有一种做某种多余事的必要?

　　14、是否有过老重复说同一句话或数一些没必要数的东西的时候?

　　7、是否总是尽量提前离开有可能使你遭遇尴尬的境地?

　　其次，敢于尝试.正确评估人和事。

　　2、有时担心会给自己或所爱的人带来伤害?

　　0-5分：说明跟恐惧症沾不上边。

　　如果你因为害怕暴露弱点而一味地回避的话，那么你这个弱点恐怕就永远纠正不了。所以我们一定要正视现实，直面自己的缺点、错误，让自己不再恐惧。

　　所谓恐惧症，是对某个物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感。这种病症的产生与社会心理状态有关，也与个人的心理素质有关。那么，我们怎样避免出现这种症状呢?

　　16、干一些不重要的事时你也很认真?

　　首先，学会放松，轻松面对生活。

　　11、有过回家检查门窗是否锁好的情况吗?

　　4、在人群中受到推搡觉得反感?

　　恐惧症患者的认知特点是倾向于对通常的一般情景作出威胁性甚至是灾难性的解释，如稍有胸闷，就认为是心脏病发作;一次生意没有做成，就认为自己一辈子没有希望了;讲错一句话，就认为自己笨，不敢再多说话或与他人接触。其实很多事情远非你想象的那么可怕，为一些小事情过度焦虑。并为此付出过多的代价实在是有些不值得。因此我们要如实地评价事物的风险，不要人为地夸大危险。

　　恐惧症患者通常对事件的危险性过度夸张，其担心的前提是错误的、幻想的和不真实的，对不该害怕的事情总是感到心有余悸。但越急越无法解决问题，且往往事与愿违。所以我们要逐步培养一种轻松的生活态度。不要强求自己，要循序渐进，等待时机，不要急于求成。

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