拓展训练游戏：微笑伴随你-野三坡

　　11、你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

　　31-45分：你的忧郁症恐怕已很严重，想想看有多久没有微笑过?如果自我调节已经非常困难，可以尝试进行一些心理治疗，或者多与朋友、亲人沟通，不要凡事闷在心里。

　　微笑是人类特有的一种微妙表情，是自信的标志，也是礼貌的表示，微笑具有震撼人心的力量。微笑是沟通人际关系的法宝。真诚的笑会拉近人与人的距离，会使人解除心灵上的戒备。如果我们对别人露出微笑，只要他跟你没有深仇大恨，那么他也会回以一个温暖的表示。而如果我们对他露出不悦之色，哪怕只是一瞬间的表情，也会让他对我们不满。

　　【游戏心理分析】

　　1、你是否一直感到伤心或悲哀?

　　0-4分：忧郁离你很远，微笑会常在你身边。

　　12、你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?

　　微笑还是解除别人武装的最佳武器。你所面对的人难免有的爱发脾气，有的刻薄挑剔，有的出言不逊，有的咄咄逼人，还有的早就与你心有芥蒂。对付这些人，得体的微笑往往比口若悬河更加有效。

　　9、你是否感到一蹶不振，做任何事都毫无动力?

　　6、你是否在做决定时犹豫不决?

　　2、你是否感到前途渺茫?

　　3、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

　　11-30分：你可能已经染上或轻或重的忧郁症，仿佛迷路在黑暗的森林里。你所要做的是打开心扉，不要逃避，努力寻回微笑这个好朋友。

　　8、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

　　13、你是否丧失了对性的兴趣?

　　回答“没有”得0分，“偶尔”得1分，“经常”得2分，“一直如此”得3分。

　　所以，每天给世界一个微笑。每天，你出门的时候，请保持微笑，别忘了对你的家人说再见;你在路上遇见一个陌生人，请保持友善的微笑，那么你也会收获一个来自陌生人的祝福;请给帮助你的人一个衷心感激的微笑;请给那些不幸的弱者一个真心鼓励的微笑，这样世界会跟你一起微笑。

　　5、你是否对任何事都自责?

　　参加游戏的每一个人都会首先分到一张游戏卡，在游戏卡上面，参与者根据自己的实际情况，用“没有”、“偶尔”、“经常”或“一直如此”来判断下列说法。

　　微笑似乎是上帝赋予人类的特权，丧失了什么也不要丧失笑容——那是对自己、他人和这世界最美丽的祝福。通过游戏让人们认识到微笑的重要性。

　　材料：游戏卡和笔。

　　游戏准备：

　　14、你是否经常担心自己的健康?

　　游戏步骤：

　　游戏目的：

　　15、你是否常常觉得生存没有意义，甚至感觉生不如死?

　　5-10分：你偶尔会有些忧郁情绪，但并不至于影响你的心态，你会适时调整心理，让微笑不会长时间地离开。

　　场地：不限。

　　7、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

　　时间：不限。

　　4、你是否常常觉得力不从心或自叹比不上别人?

　　人数：不限。

　　10、你是否以为自己已衰老或失去魅力?

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